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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
15 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Cat Cow
Cat Cow
10 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Plank
Plank
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
10 秒
Cobra
Cobra
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 秒
Corpse
Corpse
10 秒


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daily
8 分 30 秒, 初心者


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