Starter

3 sets of 10 push-ups 2 sets pull-ups with 1 set chin-up 3 to 10 each

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-ups

30 秒

Rest

30 秒

Pull-ups

20 秒

Rest

30 秒

Chin Ups

15 秒

Recovery

45 秒

セット2: 3ラウンド

Push-Ups

45 秒

Rest

30 秒

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2

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A

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