中級ワークアウト

Lower Body

中級 Duration 1 時間 5 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine

追加者 Kevin Cahill

タグ

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説明

Legs, butt, hamstring, quad, calves, abductors

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cycling

15 分

セット2: 2ラウンド

Barbell Lunges

3 分

Barbell Squats

3 分

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

3 分

Deep Lunges

2 分

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 分

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

3 分

Leg Press

2 分

Leg Curls

3 分

セット3: 1ラウンド

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

10 分

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