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Arms and abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Crunches
Crunches
2 分
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Supermans
Supermans
1 分
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 秒


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