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説明

Quickly made up. Good for mostly abs and legs.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Chair Pose
Chair Pose
20 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 秒
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 秒
Garland Pose
Garland Pose
25 秒
Body Circles
Body Circles
20 秒


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