Yoga Flow

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Cat Cow

1 分

Bird Dog

1 分

Right Half Pigeon

1 分

Left Half Pigeon

1 分

Child's Pose

1 分

セット2: 2ラウンド

Side Bends

1 分

Forward Bend

1 分

Downward Facing Dog

1 分

Cobra

1 分

Camel

1 分

Child's Pose

1 分

セット3: 2ラウンド

Lying Hamstring Stretches

1 分

Lying Torso Twists

1 分

Floor Bridge

1 分

Wide Right Leg Stretch

1 分

Wide Left Leg Stretch

1 分

Child's Pose

1 分

セット4: 2ラウンド

Head to Knee

1 分

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 分

Supine Butterfly

1 分

Alternate Nostril Breathing

1 分

Upward Plank

1 分

Child's Pose

1 分

セット5: 2ラウンド

Big Reverse Arm Circles

1 分

Torso Twists

1 分

Right Leg Balance

1 分

Left Leg Balance

1 分

Outside Runners Lunges

1 分

Bow Pose

1 分

Child's Pose

1 分

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