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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
10 秒
Drop Squats
Drop Squats
1 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Exhale
Exhale
20 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒


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Butts.

初心者 12 分  
Lower Body   Wall

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