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初心者向けワークアウト

Arm Workout

初心者   18 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells

Samantha Luttrell
 		    追加者 Samantha Luttrell
Arm Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Using dumbells

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicep Curls
1 分

セット2: 1ラウンド
Bicep Curls
1 分

セット3: 1ラウンド
Bicep Curls
1 分

セット4: 1ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分

セット5: 1ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分

セット6: 1ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分

セット7: 1ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分

セット8: 1ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分

セット9: 1ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分

セット10: 1ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分

セット11: 1ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分

セット12: 1ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分

セット13: 1ラウンド
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分

セット14: 1ラウンド
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分

セット15: 1ラウンド
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分

セット16: 1ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分

セット17: 1ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分

セット18: 1ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分

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