中級ワークアウト

Yoga Variation

中級 Duration 11 分

ターゲットエリア: Yoga

追加者 Adi Segal

タグ

ヨガのワークアウト

説明

A variety of professional poses used in real yoga classes.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 秒

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 秒

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 秒

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 秒

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

45 秒

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

45 秒

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

45 秒

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

45 秒

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Crescent to Right Low Lunge

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Crescent to Left Low Lunge

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25 秒

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Easy Pose Meditation

30 秒

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