Ouchy arms

Sometimes people just won't shut up. And you need to stick your fingers up their nose until their lips stop flapping. This workout will give you the upper body strength to evade their defenses.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Bicep Curls

45 秒

Tricep Extensions

45 秒

Dumbbell V-Raises

45 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

90-90 Crunches

45 秒

Bicycle Crunches

45 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

15 秒

セット5: 2ラウンド

Cross Body Hammer Curl

45 秒

Tricep Dips

45 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 秒

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