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説明

This popular bodyweight Tabata uses 4 different exercises to mix things up and shift muscle groups


Exercises

セット1: 8ラウンド
Squats
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 8ラウンド
Rows
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 8ラウンド
Pull ups
20 秒
Rest
10 秒

セット4: 8ラウンド
sit ups
20 秒
rest
10 秒

セット5: 8ラウンド
Push ups
20 秒
Rest
10 秒


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