Washboard Abs

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

セット1: 4ラウンド

Sit-Ups

1 分

Rest

10 秒

セット2: 4ラウンド

Russian Twists

1 分

Rest

10 秒

セット3: 4ラウンド

Alternating Side Crunches

1 分

Rest

10 秒

セット4: 4ラウンド

Vertical Leg Crunches

1 分

Rest

10 秒

セット5: 4ラウンド

Crunches

1 分

Rest

10 秒

セット6: 4ラウンド

Leg Raises

1 分

Rest

10 秒

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