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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
20 秒
Rest
10 秒
Push Ups
20 秒
Rest
10 秒
Alternating Bicep Curls
20 秒
Rest
10 秒
Shoulder Press
20 秒
Rest
10 秒
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Push Press
20 秒
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Squats
20 秒
Rest
10 秒
Push Ups
20 秒
Rest
10 秒
Alternating Bicep Curls
20 秒
Rest
10 秒
Shoulder Press
20 秒
Rest
10 秒
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Push Press
20 秒
Rest
20 秒


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