App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 分
Side Lunges
Side Lunges
2 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Side Bends
Side Bends
2 分
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
2 分
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
2 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 分
Side Lunges
Side Lunges
2 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Side Bends
Side Bends
2 分
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
2 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒
Fold Forward
Fold Forward
1 分


関連するワークアウト

workout 3
10 分, 中級
Hiit 2 Rounds
20 分 45 秒, 中級
7 Min Full Workout
28 分 30 秒, 中級
Daily Workout
8 分 40 秒, 中級
Work Out
4 分 45 秒, 初心者
Stand Up
7 分, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー