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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up (70)
Warm-Up (70)
5 分
Flat (70)
Flat (70)
2 分
Small Incline (70)
Small Incline (70)
1 分 30 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
2 分
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
45 秒
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
45 秒
Sprinting (95)
Sprinting (95)
15 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
1 分 15 秒
Small Incline (70)
Small Incline (70)
1 分 30 秒
Medium Incline (70)
1 分 30 秒
Recovery (70)
Recovery (70)
2 分
Flat (70)
Flat (70)
2 分
Speed (80)
Speed (80)
2 分
Recovery (70)
Recovery (70)
30 秒
Medium Incline (70)
1 分 30 秒
Cool Down (70)
Cool Down (70)
5 分


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