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激しいワークアウト

HIIT

激しい   17 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Lucía Fernández
 		    追加者 Lucía Fernández
HIIT
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 分
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
Rest
20 秒
Narrow Squats
Narrow Squats
1 分
Ball Front Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
20 秒

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