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Exercises

セット1: 4ラウンド
Bench Presses
1 分
Squats
1 分
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Leg Extensions
1 分
Flat Bench Flys
1 分
Rest
10 秒

セット3: 4ラウンド
Leg Curls
1 分
Pull Downs
1 分
Rest
10 秒

セット4: 4ラウンド
Semi-stiff-legged Deadlifts
1 分
Machine Rows
1 分
Rest
10 秒

セット5: 4ラウンド
Leg Curls
1 分
Dumbbell Upright Rows
1 分
Rest
10 秒


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