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Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 秒
Push-Ups on Bench
45 秒

セット2: 1ラウンド
Scissors
50 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
45 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 秒
Rest
Rest
45 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 秒

セット4: 2ラウンド
Rest
Rest
45 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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