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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Transition
Transition
5 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Rest
Rest
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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