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Core workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
50 秒
Transition
Transition
15 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒

セット2: 1ラウンド
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 秒


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