App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Squats
Squats
1 分
High Knees
High Knees
45 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Recovery
Recovery
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Recovery
Recovery
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Recovery
Recovery
45 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Recovery
Recovery
1 分


関連するワークアウト

Good Morning
17 分, 初心者
Workout
8 分, 中級
Morning
23 分 20 秒, 中級
Home
23 分 30 秒, 中級
Total Body
43 分 10 秒, 中級
Kim 1
12 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー