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セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒

セット2: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒


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