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Exercises

セット1: 15ラウンド
Regular Push-Ups
Regular Push-Ups
1 分

セット2: 5ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分

セット3: 10ラウンド
Dips
1 分
Arching Push Ups
Arching Push Ups
1 分
Decline Push Ups
1 分
Dips On Bar
1 分

セット4: 15ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット5: 5ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分

セット6: 10ラウンド
Dips
1 分
Arching Push Ups
Arching Push Ups
1 分
Decline Push Ups
1 分
Dips On Bar
1 分

セット7: 15ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット8: 5ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分

セット9: 10ラウンド
Dips
1 分
Arching Push Ups
Arching Push Ups
1 分
Decline Push Ups
1 分
Dips On Bar
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10 分 30 秒, 中級
All Pushups
5 分 50 秒, 中級


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