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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 3ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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1 分 35 秒,


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