激しいワークアウト

Spartacus

激しい Duration 39 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Ahmed Majrashi

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Workout from Men's Health.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分

Transition

5 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Transition

5 秒

Right Arm Dumbbell Swings

Right Arm Dumbbell Swings

30 秒

Transition

5 秒

Left Arm Dumbbell Swings

Left Arm Dumbbell Swings

30 秒

Transition

5 秒

Push-Up and Rotation

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1 分

Transition

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Split Squat Hops

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Transition

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Dumbbell Bent Over Rows

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Transition

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 分

Transition

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Renegade Row with Push-up

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1 分

Transition

5 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

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1 分

Transition

5 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分

Rest

2 分

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