激しいワークアウト

Battle Tested

激しい Duration 51 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Pull Up Bar

追加者 Sam S.

タグ

自宅ジムのワークアウト肩のワークアウトプルアップバーのワークアウト

説明

For the first part shadow boxing or heavy bag. No room for sprints try MTN climbers or high knees

Exercises

セット1: 5ラウンド

Shadow Boxing

5 分

Transition

30 秒

セット2: 6ラウンド

Push-Ups

30 秒

Duck Walk

30 秒

Transition

15 秒

Chin Ups

30 秒

Squat Jumps

30 秒

Transition

15 秒

セット3: 8ラウンド

Sprint!

20 秒

Rest

10 秒

Sprint!

20 秒

Rest

10 秒

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