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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Walk Walk Walk

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初心者 10 分  
(60/20) 3:40 Timer #2

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激しい 3 分 30 秒  
Chest Press   WO(20/20) # 2

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中級 3 分 30 秒  
Upper Body   Dumbbells
30 Second Timer

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激しい 30 秒  

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