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セット1: 1ラウンド
Butt Kickers
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30 秒
High Knees
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30 秒
Mummy Kicks
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30 秒
Shuffles to Touch
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30 秒
Lateral Hops to Stabilization
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30 秒
Side to Side Hops
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30 秒
Burpees
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30 秒
Hops with Squat Thrusts
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30 秒
Traveling Burpees
30 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒


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Back   No Equipment
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Core   Dumbbells, Wall
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中級 14 分  
Shoulders  

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