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セット1: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Transition
Transition
10 秒
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Transition
Transition
10 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Transition
Transition
10 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Transition
Transition
10 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
Transition
Transition
10 秒


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