中級ワークアウト

Lower Body Ex.

中級 Duration 27 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Cardio Machine, Jump Rope, Barbells, Chair, Dumbbells, Box or Step

追加者 Mishti Sahu

タグ

フルジムのワークアウト下半身のワークアウトカーディオマシンのワークアウトジャンプロープのワークアウトバーベルのワークアウト椅子のワークアウトダンベルのワークアウトボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

15 分

Backwards Skipping

Backwards Skipping

5 分

Barbell Lunges

2 分

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 分

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 分

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分

Front Kicks

1 分

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