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セット1: 1ラウンド
Burpees
40 秒
Lunge & Kick
40 秒
Sit Ups
40 秒
Run On Spot
40 秒
Tricep Dips
40 秒
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Burpees
40 秒
Lunge & Kick
40 秒
Sit Ups
40 秒
Run On Spot
40 秒
Tricep Dips
40 秒
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Burpees
40 秒
Lunge & Kick
40 秒
Sit Ups
40 秒
Run On Spot
40 秒
Tricep Dips
40 秒
Rest
20 秒

セット4: 1ラウンド
Burpees
40 秒
Lunge & Kick
40 秒
Sit Ups
40 秒
Run On Spot
40 秒
Tricep Dips
40 秒
Rest
20 秒

セット5: 1ラウンド
Burpees
40 秒
Lunge & Kick
40 秒
Sit Ups
40 秒
Run On Spot
40 秒
Tricep Dips
40 秒
Rest
20 秒


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12 分, 中級


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