激しいワークアウト

Daily

激しい Duration 36 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Barbells, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbells

追加者 Ambuj Srivastava

タグ

フルジムのワークアウト肩のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトメディシンボールのワークアウトフォームローラーのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Push-Ups

1 分 30 秒

Russian Twists

2 分

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 秒

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 分

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 分

Hammer Curls

1 分

関連するワークアウト

45 分, 激しい

4 分 20 秒, 中級

5 Minutes 6️⃣ S

5 Minutes 6️⃣ S

5 分, 激しい

14 分, 初心者

Monday Workouts

Monday Workouts

19 分 41 秒, 中級

25 分 24 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.