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Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Crunches
Crunches
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


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