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Exercises

セット1: 1ラウンド
Inchworms
Inchworms
1 分
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Side Bends
Side Bends
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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