激しいワークアウト

Super core

激しい Duration 17 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

追加者 Donald White

タグ

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説明

All the core you need

Exercises

セット1: 2ラウンド

Russian Twists

30 秒

10 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

10 秒

Floor Wipers

30 秒

10 秒

Supermans

30 秒

10 秒

Crunchy Frogs

30 秒

10 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

10 秒

Scissor Kicks

30 秒

10 秒

Leg Lifts

30 秒

10 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 秒

5 秒

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 秒

Transition

10 秒

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分

Rest

1 分

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