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Aquecimento


Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分

セット2: 3ラウンド
Rest
Rest
1 分
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 分
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
3 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 分
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分
Rest
Rest
1 分


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