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Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Stiff Legged Deadlift
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1 分
Donkey Whips
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2 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Chair Squats
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1 分
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 秒
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
Ab Curls
Ab Curls
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
"O" Balance
"O" Balance
1 分
Clams
Clams
2 分
Bent Knee Twists
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1 分
Bent Knee Hip Raises
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1 分
Basic Move
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1 分
Jazz Kicks
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2 分


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Rep Fitness Colorado Barbell
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Sunday: Back

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初心者 10 分  
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