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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
20 秒
Plank
1 分
Tricep Dips
30 秒
Donkey Kicks
1 分
High Knees
30 秒
Crunches
1 分
Bench Press
30 秒
Leg Raises On Both Sides
1 分
Aeroplanes
30 秒
Wall Squat
35 秒
Russian Twists
30 秒


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