Leg Workout

A very hard and intense workout so your going to need lots of energy. This workout is for your legs and shoulders

Exercises

セット1: 1ラウンド

Mountain Climbers

20 秒

Advanced Left Pyramid

25 秒

Back Lunge Kick Jump Switch

45 秒

Jog on the Spot

30 秒

Rest

15 秒

Burpees

20 秒

Wall Sit

25 秒

セット2: 1ラウンド

Alternating Side Planks

45 秒

Arm Pumps

1 分

Rest

20 秒

High Knees

20 秒

Camel

25 秒

セット3: 1ラウンド

Bicycle in Bridge

20 秒

Rest

20 秒

Child's Pose

30 秒

Jog on the Spot

25 秒

Jumping Jacks

25 秒

Elbow Plank

45 秒

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