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セット1: 4ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
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Transition
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1 分

セット2: 3ラウンド
Barbell Lunges
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1 分
Rest
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BOSU Hopovers
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1 分
Rest
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30 秒
Squat Jumps
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1 分
Rest
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30 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 分
Rest
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30 秒
Hopping Ice Skaters
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1 分
Lunge Jump
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1 分
Step Ups with Knee Lifts
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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