激しいワークアウト

HIT Workout

激しい Duration 34 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells, Bench, Barbell, Exercise Mat, Medicine Ball, Foam Roller, Box or Step

追加者 Edwin Perez

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトプルアップバーのワークアウトエクササイズボールのワークアウトダンベルのワークアウトケトルベルのワークアウトベンチのワークアウトバーベルのワークアウトメディシンボールのワークアウトフォームローラーのワークアウトボックスまたはステップのワークアウト

説明

For total body physique

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

10 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 秒

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 秒

Ab Ball Raises

10 秒

Ab Choppers

1 分

90 Degree Hang

15 秒

Alternating Bent Over Rows

1 分

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 分

Ball Push-Ups

1 分

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 分

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 分

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 分

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分

Barbell Incline Bench Press

1 分

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 分

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 分

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 分

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 分

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 分

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 分

Clams

1 分

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 分

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 分

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分

Chaturanga

1 分

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 分

Box Jumps

1 分

Box Jumps

1 分

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 分

Dumbbell High Knees

1 分

Squat Jumps

1 分

Barbell Reverse Grip Row

1 分

Barbell Shrug Behind the Back

1 分

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