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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Sissy Squats
Sissy Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
30 秒
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分


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