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Legs


Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
15 秒
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 秒
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
25 秒
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分

セット2: 3ラウンド
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
45 秒
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 秒
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 分
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 秒
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 秒


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