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説明

Heavy bag workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Straight Punches
Straight Punches
1 分

セット2: 6ラウンド
Straight Punches
Straight Punches
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット4: 6ラウンド
Hook Punches
Hook Punches
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット5: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット6: 5ラウンド
Power Punches
Power Punches
20 秒
Burpees
Burpees
20 秒

セット7: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット8: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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