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セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Plank
Plank
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Bicycle Crunches
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15 秒
Crunches
Crunches
15 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 秒
Diamond Push Ups
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15 秒


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16 分, 激しい


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