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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 秒
Side Bends
Side Bends
20 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 秒


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7 分, 初心者


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