激しいワークアウト

Back

激しい Duration 36 分

ターゲットエリア: Back

器具: Stability Ball, Foam Roller, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

追加者 Margaret Schuster

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトエクササイズボールのワークアウトフォームローラーのワークアウトバーベルのワークアウトダンベルのワークアウトプルアップバーのワークアウトケトルベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分

Back Rolls

1 分

Ball Push-Ups

1 分

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

Barbell Bent-Over Rows

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

90 Degree Hang

1 分

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 分

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 分

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 分

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