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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Kicks
30 秒
Elbow Plank
45 秒
Straight Leg Lifts
1 分
Russian Twists
1 分
Mountain Climbers
30 秒
Rest
20 秒
Superman Planks
30 秒
Side Plank Left
45 秒
Windshield Wipers
1 分
Side Plank Right
45 秒
Bicycle Kicks
30 秒
Mountain Climbers
30 秒


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