Beginner Excercises

Super easy exercises that help beginner's build up endurance to tackle harder exercises

Exercises

セット1: 1ラウンド

Extended Child's Pose

30 秒

Child's Pose with Reverse Prayer

30 秒

Cat Cow

30 秒

Bird Dog

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Corpse

30 秒

Right Mermaid Pose

30 秒

Left Mermaid Pose

30 秒

Center Leg Stretch

30 秒

Wide Right Leg Stretch

30 秒

Wide Left Leg Stretch

30 秒

セット2: 1ラウンド

Arm Pumps

30 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Side Bends

30 秒

Prisoner Squats

30 秒

Heel Walks

30 秒

Left Tree

30 秒

Right Tree

30 秒

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