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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 秒


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